BAP : Cours d’escalade de préparation
au Brevet d’Aptitude à la Pratique.
Autonomie sur Surface Artificielle d’Escalade (SAE).
Savoir s’équiper du baudrier.
Savoir s’encorder par noeud de huit.
Savoir assurer un grimpeur en moulinette, mais aussi en tête.
Passer sa corde dans une dégaine ou dans un relais.
ABDOS FESSIERS :
Renforcement musculaire des fessiers et des abdominaux.
BASIC STEP :
Cours d'activation cardio-vasculaire.Initiation aux pas de base.
SPÉCIAL ABDOS :
Renforcement musculaire de la sangle abdominale.
GYM DOUCE :
Renforcement musculaire généralisé doux.
L.I.A. : Low Impact Aérobic
Cours d’activation cardio-vasculaire sans sauts. Rythme relativement
soutenu.
HI LOW ou H.I.A. : High Impact
Aérobic
Cours d’activation cardio-vasculaire et respiratoire. Rythme
très soutenu.
BIKE :
Cours collectif sur vélo (fixe). Rythme soutenu.
BODY BARRE :
Cours de musculation collectif avec une barre et un step.
YOGA :
Séance de relaxation à partir de postures. Travail
de la respiration.
STEP :
Cours d’activation cardio-vasculaire et de coordination en
utilisant une "marche" reproduisant le mouvement d'une
montée d'escalier d’escalier.
CIRCUIT FORME : (salle
de cours collectifs)
Renforcement cardio-vasculaire et musculaire dans le but d’augmenter
son niveau de condition physique et d’activer son métabolisme
des graisses (perte de poids).
BODY SCULT :
Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps avec matériel
(haltères, élastiques, lests).
STRETCH :
Cours d’étirement musculaire et de relaxation (travail
sur la respiration).
F.A.C. :
Fessiers, Abdominaux, Cuisses. Renforcement musculaire des fessiers,
des abdominaux et des cuisses.
T.B.C. :
Cours mélangeant l’activation cardio-vasculaire et
le renforcement musculaire.
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